Rafaello dla doważnych

 Każdy z nas chyba uwielbia słodycze.  Niestety dobrze wiemy  czym się kończy ich nadmierne spożywanie.    Wtedy  często sięgamy po różne diety a wiadomo nie od dziś dieta  równa się zero słodyczy. Czy aby na pewno?
O to  słodka alternatywa dla tych co chcą być fit i   nie rezygnować ze słodkości.
Przepisy z książki  odchudzanie zaczyna się z głową .  Danuty Awolusi.

Rafaello dla odważnych.

Składniki ( na około 13 kulek):

•  jedna puszka białej fasoli
• 1 szklanka wiórek kokosowych
• 1-2 łyżki miodu dobrej jakości
• 3-4 łyżki mleka kokosowego ( lub innego mleka / wodę)
•  trochę wiórków do obtoczenia kulek

Przygotowanie

1. Fasolę  płuczę na sitku i wsypuję do miski
2.  Dodaję wiórki kokosowe , mleko . 
3. Wszystko dokładnie blendujemy. 
4.  Dodaję miód i miksuję. 
5. Z przygotowanej masy formuję kulki wielkości orzecha włoskiego i obtaczam je w wiórkach kokosowych.
6.  Kulki  przechowywać w lodówce . 
7. Zjadać nie więcej nisz 4   bo są sycące.
8. można dodać migdał do środka kulki.  :) 

Spróbujecie? Dajcie znać.